Comment je maigris? partie 1/2

Aujourd’hui je vais répondre à une question qu’on me pose souvent sur instagram: comment je fais pour maigrir?
Alors là, pas de révolution, je suis tout simplement un rééquilibrage alimentaire adapté à mon mode de vie.

Tout d’abord, qu’est ce qu’un rééquilibrage alimentaire?

-> Il sagit de réapprendre à manger de façon saine et équilibrée. On modifie toute son alimentation dans le but de manger mieux et généralement de maigrir.

Ce n’est PAS un régime, on ne mange pas forcement moins mais MIEUX et ce n’est pas une étape d’une vie mais c’est pour toute LA VIE.

Un rééquilibrage alimentaire c’est aussi se faire plaisir, donc j’essaye d’intégrer des choses que j’aime et qui sont plus caloriques à mon nouveau mode de vie. Il ne s’agit en aucun cas de supprimer le chocolat ou le fromage par exemple mais simplement d’en consommer plus raisonnablement.

Voici l’exemple d’un plat équilibré:                  On peut même faire mieux si on y arrive:

Sans titre 2              Sans hh1

source: http://fondationolo.ca

C’est à vous de trouver le bon équilibre sachant qu’il faudrait manger des légumes à chaque repas pour manger de façon équilibrée.

Ce qu’il faudrait faire d’autre si on vise une perte de poids: ne pas se resservir -> on prévoit son assiette selon sa faim dès le départ.

Voici des exemples d’assiettes que je fais pour les repas de midi (cliquez sur les images pour agrandir):

Pour le soir, c’est presque pareil sauf que personnellement j’ai fait le choix de ne pas manger de féculents le soir (sauf de temps en temps ^^).

Voilà j’espère que cet article aura pu vous aider, j’ai prévu de faire une deuxième partie bientôt pour développer un peu plus mes repas dans la journée, mes encas et mes différentes astuces. Si vous voulez voir plus de repas, n’hésitez pas venir me suivre sur instagram: www.instagram.com/laura.healthychoices/

A très vite!

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